Das Kursstudio für Pure Fitness - Pure Power -  und Puren Spaß! 

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Kursbeschreibung

Zumba Fitness

Iris + Caro

Zumba Fitness ist eine Mischung aus Fitness-Workout, Ausdauertraining und Muskelaufbau. Die heißen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen und Tänze versetzen dich in absolute Urlaubs- und Partystimmung.

Zumba Gold ist das Tanz-Fitness Programm für Anfänger, gut geeignet bei Gelenkproblemen oder für Schwangere. Hier wird nicht "gehüpft und gesprungen". Aber natürlich kommt ihr ins Schwitzen mit den aufregenden Latinoklängen zum tanzen und Spaß haben.

Vergiss alles was du bisher über Step Aerobic weißt !
Zumba Step ist eine Mischung aus 40% Tanz, 30% Step und 30% Fitness. Diese einzigartige Kombination, mit heißer Latino Musik und fetziger internationaler Musik, ist ein effektives Training für Oberschenkel, Beine und Po. Das Ganzkörpertraining baut die Tiefenmuskulatur auf schult Balance und Koordination und das mit hohem Spaßfaktor.

Piloxing

Nici 

Piloxing ist eine Kombination aus Boxen, Pilates und minimalen Tanz Elementen, in einem intensiven Intervalltraining.

Vorteile des Trainings:
- Herz-Kreislauf-Ausdauer
- Muskelaufbau (Bauch, Becken, Rücken, Beine, Po)
- Stress Abbau
- gesteigerte Fettverbrennung
- Core (Mitte) zentriertes Intervalltraining
- positive Körperwahrnehmung

Piloxing vereint auf einzige Art und Weise, die Kraft, Geschwindigkeit und Agilität des Boxens mit dem zielgerichteten formen des Körpers und der Flexibilität von Pilates, die gemeinsam ein muskelstraffendes Workout ergeben.

Piloxing ist für alle Fitness Level geeignet!

STRONG by Zumba TM

Caro

Hier könnt ihr euch auspowern und alles geben !!
Ein High Intensity Intervall Training( HIIT) mit einer einzigartigen perfekten synchronisierten Musik, die einen zu Höchsleistungen motiviert! Trainingsgerät ist der eigene Körper.
Nicht tänzerisch!!!
Baut alle Muskeln auf, verbrennt ordentlich Kalorien und lässt euch fitter, schneller und stärker werden.
Für alle Fitness Level geeignet !!!

PILATES TRIFFT FASZIEN-FITNESS

Dr. med. Isabell Mommert

Pilates ist ein äußerst sanftes und wirkungsvolles Training, das den Körper kräftigt und formt, dehnt und entspannt, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit. In kürzerster Zeit hilft Pilates, die Körperhaltung zu verbessern korrigiert Haltungsfehler und stärkt das Körperbewusstsein.

Beim Pilates werden die tiefliegenden, gelenknahen Muskeln im Bereich des Rumpfes trainiert (Beckenboden, Bauchmuskeln, Zwerchfell, Rückenstreckmuskeln und Schultergürtel)

Das muskelaufbauende Training strafft den Körper, verbessert die Kondition und man verfügt über mehr Kraft und Belastbarkeit im Alltag. Das bewusste üben verhindert, dass sich neue Verspannungen bilden.

Was sind Faszien und welche Funktion haben sie?
Bei Faszien handelt es sich um netzartige, reißfestes und vor allem auch elastisches Bindegewebe. Ob Rücken, Beine oder Po - Faszien befinden sich quasi überall im Körper und umgeben einzelne Muskelfasern, Muskelstränge, Muskelgruppen und Organe aber auch Sehnen und Knochen.
Sie schützen den Muskel vor Verletzungen, können ihn stärken und den Körper beweglicher machen.

Für wen ist Faszientraining geeignet?
Da wir alle von einem gesunden Bindegewebe nur profitieren können, ist Faszientraining für jeden von uns geeignet. Besonders für Sportler ist die regelmäßige Einbindung von Faszientraining in das Sportprogramm sinnvoll, da es für eine bessere Beweglichkeit und mehr Kraft sorgt und gleichzeitig das Verletzungsrisiko senkt.

Dieser Kurs besteht aus einem vielseitigen Trainingsprogramm für den ganzen Körper, um die vielseitigen Faszienfunktionen  (Formen, Bewegen, Kommunizieren und Versorgen) zu fördern und zu unterstützen.
Durch den Einsatz von Faszienrollen und -Bällen unterstützen wir den Flüssigkeitsaustausch und fördern die Versorgung der Faszien mit Nährstoffen.

Überzeugen sie sich selbst von dieser effektiven Kombination PILATES UND FASZIEN-FITNESS!

Pilates trifft Faszien-Fitness ist unabhängig vom Alter und Fitnessstand!

Muscle Pump

Nici

Muscle Pump ist ein effektives Ganzkörpertraining bei dem mithilfe der Langhantel alle Muskelgruppen des Körpers gestärkt, gekräftigt und definiert werden.
Dieses Kraftausdauertraining ist für jede Altersgruppe und Fitnesslevel geeignet, da die Gewichte individuell gestaltet werden können.

Die Haltung wird verbessert, Fett abgebaut und die Muskulatur gestrafft!
Muscle Pump ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet!
Zusätzlich werdet ihr durch fetziger Musik motiviert!